{"id":2434,"date":"2022-08-07T08:00:41","date_gmt":"2022-08-07T12:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.testes-online.org\/blog\/?p=2434"},"modified":"2023-12-08T17:53:51","modified_gmt":"2023-12-08T17:53:51","slug":"como-lidar-com-a-phda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.testes-online.org\/blog\/tdah-phda\/como-lidar-com-a-phda\/","title":{"rendered":"Como lidar com a PHDA?"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o existe nenhum medicamento para curar a PHDA. Tamb\u00e9m n\u00e3o existem m\u00e9todos psicoterap\u00eauticos que permitam eliminar totalmente os sintomas da hiperatividade. No entanto, isto n\u00e3o significa que sejamos completamente impotentes.<\/p>\n

Crian\u00e7as com PHDA<\/h4>\n

Podemos ajudar uma crian\u00e7a com PH<\/strong> DA a lidar o mais eficazmente poss\u00edvel com as dificuldades que resultam de perturba\u00e7\u00f5es em diferentes \u00e1reas do seu funcionamento. O que certamente facilita o funcionamento de uma crian\u00e7a com PHDA \u00e9 um sistema claro de normas e regras comunicadas atrav\u00e9s de comandos espec\u00edficos e claros, a consist\u00eancia na sua aplica\u00e7\u00e3o, a concentra\u00e7\u00e3o no positivo e o refor\u00e7o do comportamento desejado. No entanto, os sintomas individuais de hiperatividade, impulsividade excessiva e perturba\u00e7\u00e3o de d\u00e9fice de aten\u00e7\u00e3o requerem estrat\u00e9gias espec\u00edficas adicionais para ajudar a crian\u00e7a a lidar com a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Hiperatividade na PHDA<\/h4>\n

Ao lidar com a hiperatividade de uma crian\u00e7a, \u00e9 muito importante… criar as condi\u00e7\u00f5es adequadas para esta hipermobilidade. Por outras palavras, \u00e9 necess\u00e1rio, por um lado, dar espa\u00e7o para que a necessidade excessiva de movimento se realize e, por outro lado, dar-lhe um enquadramento claro, ou seja, definir onde e quando \u00e9 aceit\u00e1vel e em que circunst\u00e2ncias n\u00e3o o \u00e9. No entanto, este enquadramento deve ser constru\u00eddo em fun\u00e7\u00e3o das possibilidades reais da crian\u00e7a. Por vezes, deve permitir-se que a crian\u00e7a seja hiperactiva, por exemplo, abanando a perna enquanto faz os trabalhos de casa, caso contr\u00e1rio n\u00e3o conseguir\u00e1 concentrar-se na tarefa que tem em m\u00e3os. Muitas vezes, a ideia dos pais para permitir que a crian\u00e7a “corra” e, portanto, utilize a sua hipermobilidade de uma forma aceit\u00e1vel, \u00e9 o desporto. De facto, o desporto ajuda a satisfazer a necessidade de movimento. No entanto, a modalidade deve ser bem escolhida para se adequar \u00e0s prefer\u00eancias e capacidades da crian\u00e7a – por exemplo, nem todas as crian\u00e7as com PHDA<\/a> ser\u00e3o capazes de se adaptar \u00e0s regras de um jogo de equipa, o que pode apenas exacerbar a sua frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Impulsividade excessiva<\/h4>\n

Viver com uma pessoa demasiado impulsiva n\u00e3o \u00e9 a coisa mais f\u00e1cil de fazer. No entanto, \u00e9 dif\u00edcil para uma pessoa com PHDA controlar o aumento da impulsividade, porque a sua ess\u00eancia \u00e9 precisamente a dificuldade em controlar os seus impulsos. Por isso, \u00e9 necess\u00e1ria uma interven\u00e7\u00e3o externa, ou seja, a ajuda de outra pessoa. A tarefa desta pessoa \u00e9 recordar \u00e0 crian\u00e7a as regras de que n\u00e3o se lembra neste momento, apesar de as conhecer. Para que esta recorda\u00e7\u00e3o seja eficaz, \u00e9 \u00fatil que se atenha a certas regras e sequ\u00eancias. Em primeiro lugar, a chamada de aten\u00e7\u00e3o deve atrair a aten\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a, por exemplo, tocando-lhe ou estabelecendo contacto visual. Depois, deve recordar a regra de forma clara e concisa, repetindo-a v\u00e1rias vezes, se necess\u00e1rio. Estas mensagens tamb\u00e9m podem ser apresentadas graficamente (por exemplo, sob a forma de um pictograma) ou atrav\u00e9s de um pequeno texto escrito. A etapa seguinte consiste em verificar a aplica\u00e7\u00e3o da regra pela crian\u00e7a numa situa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica. Se a crian\u00e7a n\u00e3o se comportar da forma que pretendemos, aplicamos imediatamente as consequ\u00eancias adequadas e predefinidas. Pode acontecer que, em caso de impulsividade particularmente forte, seja necess\u00e1rio estabelecer limites reais, como limites “arquitect\u00f3nicos”, por exemplo, uma porta fechada de uma sala. Nestes casos, guiamo-nos sobretudo pela seguran\u00e7a da crian\u00e7a. Uma das manifesta\u00e7\u00f5es mais dif\u00edceis da impulsividade excessiva da crian\u00e7a \u00e9 a incapacidade de prever as consequ\u00eancias dos seus actos, subestimando o risco de comportamentos perigosos. O papel da outra pessoa \u00e9, portanto, o de antecipar “para a crian\u00e7a” a ocorr\u00eancia de um comportamento de risco e as suas consequ\u00eancias (por exemplo, pisar um arm\u00e1rio) e prevenir esse comportamento. Tamb\u00e9m neste caso, \u00e9 importante recordar-lhe uma determinada regra antes de a crian\u00e7a conseguir comportar-se de uma determinada maneira – um pouco como tentar estar sempre um passo \u00e0 frente da crian\u00e7a. \u00c9 necess\u00e1ria a m\u00e1xima coer\u00eancia para minimizar os perigos de subestimar os riscos. O que est\u00e1 frequentemente associado \u00e0 impulsividade excessiva \u00e9 a dificuldade que a crian\u00e7a tem em esperar por algo. Essa impaci\u00eancia pode manifestar-se, por exemplo, no facto de a crian\u00e7a interromper a conversa de outras pessoas e fazer interrup\u00e7\u00f5es. Pode ent\u00e3o ser \u00fatil estabelecer um sinal que signifique “n\u00e3o interrompa!” e – utilizando-o – recordar-lhe esta regra. Para n\u00e3o entrar em discuss\u00f5es intermin\u00e1veis com o seu filho, pode – em grande parte tamb\u00e9m para seu pr\u00f3prio conforto – tentar interromper a conversa com mensagens concisas, claras e coerentes. Infelizmente, as estrat\u00e9gias descritas, embora \u00fateis em muitos casos, n\u00e3o garantem o sucesso em todas as circunst\u00e2ncias e com todas as crian\u00e7as. Por vezes, tem de aceitar a sua natureza….<\/p>\n

Perturba\u00e7\u00e3o de d\u00e9fice de aten\u00e7\u00e3o na PHDA<\/h4>\n

Ajudar uma crian\u00e7a com Perturba\u00e7\u00e3o de D\u00e9fice de Aten\u00e7\u00e3o \u00e9 um bom ponto de partida para organizar o espa\u00e7o de forma a que n\u00e3o funcione como um distractor, ou seja, mais um elemento de distra\u00e7\u00e3o para a crian\u00e7a quando faz os trabalhos de casa, por exemplo. Reduzir os est\u00edmulos concorrentes pode ser, ent\u00e3o, uma “secret\u00e1ria vazia” com apenas objectos essenciais, bem como tapar a janela, prateleiras de brinquedos ou tornar a sala silenciosa. Outra dificuldade para uma crian\u00e7a com PHDA, resultante de d\u00e9fices de aten\u00e7\u00e3o, ser\u00e1 a incapacidade de selecionar diferentes materiais e escolher aqueles que s\u00e3o realmente relevantes. Ajudar\u00e1 certamente se a outra pessoa lhe indicar o que \u00e9 importante e aquilo em que se deve concentrar. As estrat\u00e9gias que ajudam a reduzir o \u00e2mbito das tarefas pretendidas e o tempo necess\u00e1rio para as completar tamb\u00e9m se revelam frequentemente eficazes. Por outras palavras, divida a tarefa e indique as partes uma a uma \u00e0 medida que o trabalho avan\u00e7a. A aplica\u00e7\u00e3o destas estrat\u00e9gias exige muitas vezes anos de trabalho meticuloso, que s\u00f3 produz resultados ap\u00f3s um longo per\u00edodo de tempo. Requer tamb\u00e9m, e sobretudo, o envolvimento alargado da fam\u00edlia e do meio escolar da crian\u00e7a. Apesar destes custos, vale a pena correr o risco. Se formos bem sucedidos, ajudaremos a crian\u00e7a a lidar melhor com os sintomas da perturba\u00e7\u00e3o. Dar-lhe-emos assim a possibilidade de viver mais confortavelmente com a PHDA. E tamb\u00e9m a n\u00f3s pr\u00f3prios.<\/p>\n

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As suas fontes<\/p>\n

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  • https:\/\/portal.abczdrowie.pl\/jak-radzic-sobie-z-adhd<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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